更年期とダイエットと。１

私は、いわゆる今、更年期と呼ばれる時期の真っ只中。

というより、後半に差し掛かった頃でしょうか。

ネットでいろんなところを探して見ました。

そして医者にもかかり、いろんなことを試して見ました。

最初の更年期らしい症状が出てから、足掛け５年ほど、、

重い人に比べたら、まだマシだったかもしれません、

ようやく付き合い方を覚えて、だんだん平気でやり過ごせるようになってきたので、少しまとめて記事にしたいと思います。

 

女特有かもしれませんが、なんていうんでしょう、、

はい、女性としてはそろそろ定年ですよ感、、

病気でもないけどずっと辛い、あまりおおっぴらにはしたくない症状、

苦しんでて、目にした人が自分だけじゃないんだって気持ちを楽にしてもらえれば幸いです。

 

ホルモンバランスが崩れて、代謝が悪くなってきて、その最たる弊害は

『肥満』

小食だったと言いませんが、同じだけ食べてても、同じように動いていてもだんだん蓄積されていきます。

減らしてもどんどん体脂肪率が上がってくる。、体積がブヨブヨと増えていく感じです。

お腹周りからどんどんぶよぶよしてきて、気がつけば増減はあったものの、

４年間で10キロ近く増えてしまいました。

 

もともとそんなに痩せてたわけじゃないです。

163センチで60キロあたりを行ったり来たり。

体重からするとデブじゃん？て数字ですが、体脂肪率は20パーセントくらい。

女性ならわかるでしょう、体脂肪率からすると標準以下でした。

着るものは11号で済むし、まあ今のままでもいいかなとも思ってました。

 

それが4年の間で体重も10キロ、体脂肪率も30％さすがにこれはやばいです。

更年期とともにダイエットの戦いも始まります。

状況説明が必要と思いましたので、この記事はダイエットと更年期のカテゴリーどちらにも入れておきます。

次からのまとめは、ダイエットと更年期、興味のある方をカテゴリー別に分けましたので、興味のある方を読み分けしてください。

数々の失敗談と、もしかしたら有益情報になるかもしれないことを書いていきます。読んだ方は二の舞のような失敗をしないでくださいね。

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